¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE ESTAR BIEN HIDRATADOS?
Aunque dice el refrán que en Abril aguas mil… ya se dejan ver días de mucho sol y calor. Y es que estamos a las puertas de los meses con temperaturas más altas de todo el año. Seguro que no es la primera vez que escuchas lo importante que es estar bien hidratado para tu salud. Ya sabes que la recomendación es beber al menos 2 litros diarios de agua al día. Y estamos seguras de que después de leer este post no te quedarán excusas para no hacerlo porque queremos dar un paso más allá y contarte por qué además es importante para tu sonrisa. Porque sí, hay relación directa con la hidratación y una boca sana.
Antes que nada es importante destacar que cuando nos referimos a una buena hidratación quedan excluidas bebidas azucaradas como zumos o refrescos ya que éstos tendrían justo el efecto contrario para tus dientes. Hablamos exclusivamente de agua.
¿QUÉ NOS APORTA EL AGUA?
Como veréis a continuación el agua nos aporta muchísimas ventajas y beneficios a la hora de cuidar nuestra salud bucodental.
Mantiene el pH neutro
El agua nos ayuda a la producción de cantidad suficiente de saliva. Y gracias a ella evitaremos y haremos desaparecer los ácidos que nos dejan en la boca los alimentos después de cada comida. De manera que gracias al agua te estarás protegiendo de enfermedades periodontales y las tan molestas y habituales caries.
Estimula la producción de saliva
Además de lo que te comentamos en el párrafo anterior el agua ayuda a lubricar las encías y mantenerlas en buen estado. También contribuye en la eliminación del resto de bacterias, realiza la autoclisis, o lo que es lo mismo, limpia y desinfecta por sí misma, nuestra cavidad oral.
Evita el mal aliento
Y esto es algo que a todo el mundo preocupa. Pues nadie quiere ir por la vida con un mal aliento como carta de presentación. Una buena manera de ponerte a prueba y ver realmente si estás bien hidratado es prestar atención a tu aliento por las mañanas. Si recién levantado no tienes el mejor aliento puede que una de las razones más obvias sea por falta de hidratación. Prueba entonces a beber la cantidad de agua que recomendamos y si desaparece casi por completo el problema sabrás que ya estás bien hidratado
y evitarás tener un mal aliento en cualquier momento del día.
Acelera el proceso de cicatrización
Este punto es muy importante ya que sabéis que cualquier herida en la cavidad oral mal curada puede derivar en algo mucho más serio. Y… ¿Quién no se ha mordido alguna vez la lengua o alguna parte interna de la boca? Pues si es tu caso ahora mismo que sepas que bebiendo agua constantemente ayudarás a estimular la cicatrización y también evitarás la aparición de aftas bucales ya que muchas de ellas precisamente se originan por culpa de sequedad en tu boca.
Te ayuda a mantener tu boca limpia
Que es justo lo contrario de lo que harán bebidas como el café o el té o incluso los zumos de naranja. Y es que la mayoría de refrescos o incluso los zumos contienen ácidos que dañan tu esmalte. Por no hablar de la importante cantidad de azúcar que aportan a tu organismo y que además resulta muy dañina para tus dientes. En resumen, ten siempre presente que cualquier bebida que no sea agua manchará tus piezas bucales. Así que si tienes sed ya sabes, ¡lo mejor es el agua!
Evita la sequedad de boca
Como te hemos comentado anteriormente, la sequedad en boca puede provocar mal aliento pero no sólo esto ya que también puede ayudar a la aparición de caries. Por no hablar de lo incómodo que puede resultar mantener una conversación con la boca seca, incluso te resultará complicado vocalizar con facilidad. Y la solución es tan sencilla como beber agua. Con este simple gesto borrarás de golpe todos los riesgos que te hemos comentado hasta el momento.
Aporte calórico
Hemos dejado para el final este beneficio pero no por ello es menos importante. Como ya sabéis el agua contiene cero calorías por tanto además no te aporta ningún tipo de azúcar ni te crea adicción. De hecho es una de las primeras cosas que se recomiendan cuando comienzas una dieta. Y es que beber agua tiene un gran poder saciante y eso te ayudará seguro a mantener a raya tus comidas.
Como veis son muchos los beneficios que el agua nos aporta a nuestra salud bucodental. No obstante, si eres incapaz por el motivo que sea de poder beber la cantidad de agua recomendada al día, también queríamos recordarte que existen ciertos alimentos que favorecen la hidratación bucal igualmente. Hablamos por supuesto, de aquellos que contengan un alto porcentaje de agua como pueden ser frutas (como la sandía, piña o melón) y verduras (como el pepino o el tomate).
Si después de seguir a pies juntillas todas nuestras recomendaciones percibes episodios de sequedad bucal, no lo dudes y ponte en contacto enseguida con nuestra Clínica Dental Mª Jesús Crespo para que podamos realizarte un estudio personalizado y ayudarte lo antes posible.
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